Oui, les cours en ligne, c’est chouette 🏡

A l’évidence, je m’apprête à faire la promotion de mes cours en ligne dans cet article, parce que c’est la rentrée et que j’ai très envie de voir grandir mon groupe de pratiquant.e.s… 😉 Mais je vais essayer de glisser 2 ou 3 autres sujets au passage…

Je vous propose d’aborder les points suivants :

1. Le principe des cours en ligne est intéressant
2. Pourquoi les cours en ligne rebutent parfois
3. Pourquoi les miens sont particulièrement bien (en plus ça rime)

1er point : Le principe des cours en ligne est intéressant

Pratiquer quand on le veut, où on le veut du moment que l’on dispose de 2 ou 3 mètres carrés au sol, d’un écran et d’une connexion internet, c’est intéressant. Cela enlève des obstacles à la pratique régulière et persévérante, un des principes du Yoga

Souvent la pratique se fait chez soi et enlève la peine d’un trajet supplémentaire pour se rendre à la salle de Yoga.

Cela permet également de pratiquer plusieurs fois une même séance quand on dispose du replay. On se rend souvent compte que ce n’est jamais 2 fois la même expérience. Et pour tous les effets secondaires du Yoga (renforcement, tonification, assouplissement, relaxation…), l’efficacité est décuplée.

Ce qui finit par arriver, c’est que nous prenons l’habitude de pratiquer à la maison.

Et puis, c’est plus facile de digérer la séance et de laisser émerger des questionnements. Si la structure des cours en ligne permet d’échanger avec l’enseignant, c’est intéressant et précieux, puisque ce ne sont plus seulement des remarques jaillissantes et immédiates de fin de séance, souvent gardées pour soi à la fin d’un cours en présentiel mais également des retours d’expérience plus approfondis et récurrents que l’on peut éventuellement partager avec l’enseignant et le groupe.

Pour ces premières raisons, je pense que l’outil en ligne est cohérent avec notre recherche personnelle en Yoga et ne devrait pas être snobé sous prétexte d’être fidèle à la tradition ou à une « recherche intérieure authentique ».

2ème point : C’est vrai, les cours en ligne rebutent quelques fois et on peut le comprendre

« Il manque le « contact » du présentiel ». Oui, c’est vrai. Pourtant les séances en ligne sont un lien, même si nous ne sommes pas au même endroit, même si nous ne pratiquons pas au même moment. Nous pratiquons la même séance et nous sommes ensemble d’une certaine façon.

« On peut avoir du mal à se concentrer ». Oui, pour certain.e.s, il sera extrêmement difficile de s’isoler de la vie de la maison et des tâches à faire… et par conséquent le cadre de la pratique ne sera pas serein. Et pour d’autres, l’environnement de la maison sera au contraire un environnement cocon favorisant l’intériorisation bien plus facilement que le présentiel.

« Les séances que l’on trouve sur internet sont souvent décousues et pas forcément adaptées ». Oui, cela arrive et pas seulement pour les contenus gratuits, certains sont même assez onéreux. Il est préférable de privilégier un enseignement de qualité où vous aurez la possibilité de faire part de vos difficultés et d’avoir un retour. Comme dans tout cours de Yoga (présentiel ou en ligne), un principe incontournable est de ne pas nuire : ahimsa. Cela demande une certaine vigilance et d’exercer son discernement dans le choix des cours que l’on suit.

3ème point : Les miens sont particulièrement bien

Alors, autant le dire tout de suite, je ne me distingue pas sur le plan du « packaging ».
👉 Au niveau de la technique, je me situerais dans la catégorie « homemade avec soin » : réunion zoom pour les directs ; enregistrements traités de façon simple, sans effets spectaculaires ou tape à l’œil ; vidéos mises à disposition sur vimeo (plateforme sans publicité), via une page de partage. Cependant, bonne nouvelle : ayant renouvelé une partie de mon équipement informatique cet été, la qualité vidéo devrait passer d’une qualité moyenne à une qualité HD. 🤞
👉 Au niveau du look global, nous sommes assez loin de « l’instagrammable » : vous me retrouverez en ligne comme je suis en présentiel, nature avec le sourire, dans une salle dédiée assez neutre. Pas trop de chichis donc puisque l’objectif de l’enseignement est que l’enseignant s’efface petit à petit pour que le pratiquant puisse faire sa propre expérience.

Ce qui fait la qualité de mes cours en ligne c’est leur contenu et ma disponibilité.
Alors là-tout-de-suite-maintenant serait un bon moment pour donner une série de témoignages d’élèves. (C’est très convenu maintenant de les afficher sur son site, dans ses newsletters et ses communications…)
Oui, il y en a, je vous le promets, des pratiquant.e.s contents de partager les séances que je propose, et je reçois leurs messages spontanés comme des cadeaux !
…mais je n’ai pas décidé de collecter et d’exposer leurs retours pour l’instant.😉 Et puis, ça ne prouverait pas grand chose… je préfère plutôt m’adresser à la partie qui discerne en vous et présenter la manière dont je prépare mes cours…

… Mes séances en ligne sont, comme celles en présentiel, construites en cohérence avec une thématique et une progression. En général, une période de quelques semaines me permet de développer une belle thématique. Des exemples ?
L’effort / le centre / les 2 ceintures anatomiques / la salutation à la Lune / Hanuman / les 6 directions / Les Yamas…
Ces thèmes sont le prétexte pour appréhender les principes du Yoga et permettre d’expérimenter les états décrits dans les Yoga Sutra (un des grands textes fondateurs du Yoga).
Il ne s’agit pas uniquement de culture générale, mais il s’agit petit à petit de développer les points d’attention dans notre pratique qui vont nous aider à faire l’expérience de l’état de Yoga, en passant par plusieurs biais différents et transversaux : anatomie, physiologie, philosophie, histoire et mythologie du Yoga, concepts d’Ayurveda…
N’ayez pas peur, il ne s’agit pas de conférences longues et barbantes, mais juste de commentaires très succincts avant chaque début de séance de la période. Puis, mon guidage pendant la séance est légèrement orienté pour que nous puissions pratiquer en relation avec la thématique. Sans réfléchir, sans cogiter, mais en pratiquant.

Dans mes séances en ligne, comme dans celles en présentiel, il y a une alternance entre temps d’action et de non-action, il y a une préparation et un déroulement progressif. Chacun peut faire à son rythme. Et dans les pratiques en replay, rien n’empêche d’appuyer sur « pause » pour prendre encore plus le temps.

Il ne faut jamais hésiter à me parler de vos difficultés avant la séance pour que je puisse vous proposer des moyens d’adapter les postures, de les ajuster pour y être bien. Chacun est responsable de sa pratique, mais je ne vous abandonne pas avec des difficultés insolubles ou des propositions inconfortables voire douloureuses.
Et idéalement, chaque séance pourra être répétée plusieurs fois en attendant la prochaine dans le thème.

Pour autant, il n’y a pas de rigidité et on peut également voyager à sa guise dans le stock de séances enregistrées qui grandit au fur et à mesure de la saison. Une fois les rendez-vous en direct terminés courant juin, les abonné.e.s gardent l’accès à toutes les séances de l’année jusqu’à la fin août. C’est donc une formidable réserve de 34 séances dont ils profitent encore pendant l’été.

Pour conclure en quelques mots 👉
L’enrobage technique de mes cours en ligne a évolué tranquillement depuis leurs débuts il y a quelques années, mais le cœur est resté le même que celui du présentiel : partager la pratique du Yoga & proposer des clés pour l’intégrer dans sa vie et connaître la joie qui en découle.

Oui, les cours en ligne c’est chouette !